Ini adalah yang sebaiknya ada dalam menu kamu sehari-hari. Selain membantu diet kamu agar berhasil ia juga mempunyai khasiat untuk tubuh.
❤ Brokoli. Satu cangkir brokoli yang direbus mengandungi zat besi dan serat. Ia mampu
mengurangkan risiko pelbagai penyakit seperti kanser.
❤ Epal. Sebiji epal memberi kamu 10 peratus serat yag disarankan pada kamu. Ia mampu menjadikan perut lebih anjal.
❤ Yogurt. Mengandungi 'probiotik' yang baik untuk pencernaan. Juga merupakan sumber kalsium yang baik serta diyakini dapat membantu mengatasi 'irritable bowel syndrome' dan mengurangkan risiko kanser.
❤ Sayuran berwarna hijau gelap. Sayuran hijau mengandungi banyak vitamin, zat besi dan serat untuk menyihatkan kulit, rambut serta kuku.
❤ Pisang. Kandungan 'potasium'nya tinggi dan mampu meningkatkan tenaga tanpa tambahan gula.
4 comments:
i like..=)
nice info..ske yogurt..hehe..=)
@chiLleD...!!
good !
@Princess Nusy
jadikan yogurt sebagai makanan diet anda :)
Post a Comment